10 TIPS SIMPLES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

¿Sabés qué es el estrés y en qué situaciones se dá? Para que sea fácil corroborar si lo estás padeciendo te contamos que el estrés puede ser un sentimiento de tensión física o emocional y provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir nervioso, furioso o frustrado. Si esto se propaga en el tiempo puede dañar tu salud, es la reacción natural del cuerpo a este desafío o demanda.

Ahora sí, en caso de que creas que estás viviendo situaciones tensas de estrés o sabés que de no cambiar hábitos podés ser víctima de los efectos que este ocasiona, te contamos unos buenos 10 hábitos positivos para que consideres implementar en tus rutinas y así disfrutar de una vida más plena y saludable.

Una casa en armonía

Meditar

Masajes

Baño relajante

Hornillos

Relajarse de pies a cabeza

1) En algún momento del día dedicale unos minutos al silencio. Apagá la tele, tu celular, el teléfono de línea y todo lo que pueda interrumpir ese momento. Apreciar el silencio podrá ayudarte a sentirte más relajada y tranquila, y será una sensación inmediata. Si creés que el mejor momento es la noche, podés potenciar este hábito con un baño cálido y utilizar nuestro Gel de Baño Revitalizante, Antiestress & Equilibrante que favorece la distensión y alivia los síntomas psicofísicos ocasionados por el estés, ayudando a recuperar la vitalidad y energía perdidas.

2) Recurrí a los beneficios de la aromaterapia para crear un ambiente propicio para la relajación y el descanso vertiendo algunas gotas de un aceite esencial 100% puro que sea de tu agrado. Te recomendamos colocar en un hornillo o difusor unas gotas de nuestro aceite Magistral Estrés, ideal para la relajación, ya que contiene aceite esencial puro de lavanda y bergamota. Si utilizás un hornillo podés agregarle un poco de agua bien caliente para sentir más rápidamente su aroma.

3) Disfrutá de un masaje, es bueno para tu cuerpo y para tu alma. Ayuda a que te relajes, a liberar la tensión física y también deja salir el estrés emocional. Te recomendamos usar nuestro aceite Antiestress & Relaxing Oil que contiene árnica, oliva y extracto de lapislázuli, que, además de ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular, contribuye a armonizar los niveles físico-mental-espiritual, tranquilizar la mente, acrecentar los sentimientos positivos y favorecer la autoestima.

4) Tu casa debe ser tu refugio, un santuario en donde te sientas cómoda, feliz y plena. Un lugar donde disfrutes pasar tu tiempo, bien decorada y ordenada. Si sentís que en tu casa se vive un ambiente tenso, negativo o irritable, podés ayudar a limpiar esta energía utilizando nuestro Aromatizante de ambientes cítrico con Rodocrosita. Es super recomendable!

5) Reíte mucho, de todo, de la vida: Disfrutá! La risa es sanadora, mejora nuestros estados de ánimo. Podés ver una comedia, una película divertida, leer un libro o recordar momentos donde tanta risa te causaba dolores de panza y aún así no podías dejar de reír.

6) Un libro que nutra el alma ayudarán a que te sientas mejor y reafirmes la creencia de cuán buena es la vida. Los libros de autoayuda, afirmaciones diarias, frases positivas o historias edificantes son los indicados. (Si necesitas te podemos recomendar algunos muy buenos).

7) Ponete metas, descubrí o redescubrí tu pasión y hacé eco en ello. Hay que dedicarle tiempo y energía a lo que nos importa, perseguir nuestra felicidad no es una tarea fácil pero tampoco imposible. Elegí un pasatiempo o interés que te estimule, establecé metas cortas y trabajá para hacerlas realidad.

8) Duerme lo suficiente, las horas recomendadas que muchas veces nos cuesta cumplir: De 6 a 8 horas mínimo. Si a pesar de dormir lo suficiente sentís que tu cuerpo está cansado y buscas tener un sueño relajante y reparador, podés utilizar nuestro aceite Magistral Insomnio (que tiene lavanda y hierbabuena) colocando unas gotas en un hornillo y disfrutando de su aroma 1 hora y media antes de irte a dormir, o bien, podés colocar 3 gotas del aceite en un papel tissue, y colocarlo entre la almohada y la funda cuando te vas a acostar.

9) Termina con los malos hábitos. En lugar de sumar, restan y no tienen nada positivo para tu vida. El alcohol, los cigarrillos, demasiada cafeína pueden incrementar el estrés. Aléjate de ellos antes de que se conviertan en vicio.

10) Implementa la calma. En estos tiempos donde nada parece alcanzarnos para cumplir y llegar con todo, es indispensable logres mantener la calma. La vida no es una carrera, debes planear tus actividades y darle prioridad a lo más importante. Unas gotas de Elixir 36 antes de comenzar tu día serán un aliado ideal para afrontarlo sintiéndote segura ya que estimula la actitud. Además es desestresante y vivificante. También, si sentís que tuviste un día agotador o cargado de mala energía podés usar nuestro Splash de Turmalina Ayurdeva’s para ayudarte a despejar la mente y bajar las tensiones. Splash de Turmalina para usarlo en los puntos estratégicos como el pecho, encima de la cabeza y en la nuca vas a notar rápidamente una sensación de bienestar.

Nuestro último consejo es que practiques la generosidad. Ayuda a los demás. Ser voluntario, devolver un favor o simplemente adaptarte al dicho “haz el bien sin mirar a quien” es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos, nos alegra el alma, y enriquece la vida.

Desde Deva´s y la Red Calma Alma sabemos que poniendo en práctica estos simples consejos podrás mejorar tu calidad de vida, manteniéndote lejos del estrés y contagiando a tu entorno a que así sea.

Fuente: http://www.nowloss.com/formas-de-reducir-el-estres.htm